Os olhos são estruturas pequenas e extremamente delicadas, fundamentais para o sentido da visão. Por serem órgãos essenciais e tão sensíveis é importante evitar hábitos que podem prejudicar sua saúde e seu bom funcionamento, pois são inúmeros os problemas que podem levar a perda parcial ou mesmo permanente do sentido.
Quer entender melhor sobre o que pode prejudicar sua visão? Fique por dentro dos principais sintomas, causas e formas de prevenção às principais doenças oculares lendo o artigo a seguir.
Descubra 9 hábitos que podem prejudicar a sua visão
O que nós vemos é a luz que entra em nossa córnea e passa pela pupila, cristalino, até chegar à retina, onde é convertida por fotorreceptores em estímulos que são lidos como imagens ao chegar no cérebro.
Sendo órgãos essenciais e tão sensíveis, é de extrema importância a prática de hábitos de cuidado para manter a saúde e o bom funcionamento dos olhos, evitando inúmeros problemas que podem levar a perda permanente da visão.
Não hesite em buscar orientação médica ao perceber algo de diferente. Para isso, destacamos alguns sintomas comuns que podem indicar problemas oculares.
- Dor nos olhos ou ao seu redor;
- Visão turva ou dupla;
- Olhos secos, irritados e/ou cansados;
- Visão de flashes de luz ou pontos brilhantes;
- Visão de manchas escuras de diferentes formas;
- Sensibilidade excessiva à luz ou brilho;
- Olhos ou pálpebras inchadas e/ou vermelhos;
- Mudanças na cor da íris;
- Presença de áreas brancas na pupila do olho.
Doenças e condições oculares mais comuns
- Miopia: é uma condição refrativa, caracterizada pela dificuldade para enxergar à distância, quando os globos oculares são mais longos. Essa condição faz com que a imagem não seja formada corretamente na retina, tornando-a mais turva.
- Hipermetropia: assim como a miopia, a hipermetropia está ligada à refração da luz na retina, mas é caracterizada pela dificuldade para enxergar de perto. Ao contrário da miopia, é um distúrbio visual de globos oculares mais curtos.
- Astigmatismo: É uma condição em que, por conta da curvatura irregular e oval da córnea, a luz é desviada ao penetrar os olhos fazendo com que ela se concentre em pontos diferentes. Dessa forma a visão fica embaçada e distorcida.
- Degeneração macular relacionada à idade (DMRI): É uma doença degenerativa que afeta a parte central da retina, podendo progredir à perda da visão parcial ou até mesmo total Seus sintomas mais comuns é a visão borrada, diminuição da sensibilidade ao contraste de luz e alteração da aparência das cores.
- Glaucoma: É uma doença ocular crônica, cuja principal causa é a elevada pressão intraocular, que comprime os vasos sanguíneos responsáveis pela nutrição das suas estruturas. A pressão elevada pode provocar danos ao nervo óptico e levar ao comprometimento visual parcial ou mesmo total.
- Catarata: É uma das principais causas de cegueira no mundo, geralmente provocada pelo envelhecimento do cristalino ocular. Essa estrutura é uma lente transparente posicionada atrás da íris, que permite a passagem dos raios de luz até a retina, fundamental para a formação das imagens.
Quais hábitos podem prejudicar a visão?
Nossos hábitos possuem o poder de impactar o funcionamento do nosso corpo e mente, e nossos olhos são sensíveis a isso. Alguns hábitos, como coçar os olhos, podem até parecer inofensivos, mas é fundamental estar atento e evitá-los pois podem causar danos permanentes à visão.
- Uso irracional de medicamentos: os efeitos colaterais de alguns medicamentos, como corticóides e betabloqueadores, podem impactar diretamente a saúde dos olhos, aumentando sua sensibilidade e alterando o metabolismo do cristalino.
- Uso de colírios sem prescrição: colírios também são medicamentos e seu uso em excesso não é inofensivo. Sua ação de contração dos vasos sanguíneos auxilia no alívio da vermelhidão nos olhos, mas utilizado em excesso pode ocasionar a perda da elasticidade dos vasos.
- Coçar os olhos: apesar da sensação de alívio que causa, coçar os olhos faz mal e pode causar danos oculares graves e permanentes. Nossas mãos também estão constantemente sujas e, dessa forma, levamos bactérias, vírus e outros organismo aos nossos olhos. Pode ser sintoma de diversas condições, sendo as mais comuns alergias e estresse ocular.
- Uso de lentes por períodos excessivos: o uso prolongado de lentes de contato pode gerar o ressecamento dos olhos, condição que provoca irritação e a coceira. Deve-se evitar o uso por mais de 8 horas por dia, além de manter a higienização ideal das lentes como forma de prevenir bactérias que podem causar inflamações.
- Usar óculos de farmácia ou óculos falsos: os dois modelos, vendidos em farmácias ou centros comerciais, possuem lentes irregulares que distorcem a luz. E mais:o centro óptico dificilmente estará alinhado aos olhos.
- Uso de maquiagens vencidas ou de qualidade duvidosa: muito cuidado ao adquirir lápis de olhos, delineadores, rímel e sombras e sempre opte por produtos originais e verifique a validade dos cosméticos. Esses produtos devem ter boa procedência, facilmente aferível pelos selos dos órgãos de controle e fiscalização, como a ANVISA e o Inmetro.
- Tabagismo e alcoolismo: cigarro e álcool possuem toxinas que, ao serem inaladas ou ingeridas, provocam o envelhecimento precoce e alteram o metabolismo do cristalino, estimulando seu processo natural de opacificação.
- Má nutrição: a alimentação pobre em nutrientes pode impactar a saúde da nossa visão. A vitamina A, por exemplo, é importante para manter os olhos lubrificados, a córnea clara e auxilia a nossa visão em situações de baixa luz.
- Sedentarismo: atividades físicas são excelentes para manter a boa vascularização do corpo, incluindo os olhos, e a falta dela aliada à má nutrição pode ocasionar o desenvolvimento de doenças metabólicas. A diabetes, por exemplo, modifica proteínas que provocam a opacificação do cristalino, enquanto a hipertensão dos vasos sanguíneos danifica as estruturas dos olhos.
4 hábitos que previnem problemas de visão
Felizmente é possível prevenir o desenvolvimento de problemas por meio da adoção de hábitos saudáveis e cuidados básicos diários. Entre eles, estão:
- Óculos com proteção UV: que os óculos protegem contra os raios UVA e UVB emitidos pelo sol você já deve saber, mas saiba que ele também oferece proteção contra o vento e a poluição que podem provocar o ressecamento e infecções, como conjuntivites.
- Hábitos saudáveis: o excesso de sódio liberado pelo suor por meio de atividades físicas é fundamental para manter a transparência do cristalino e minimizar o envelhecimento. Com a movimentação do corpo, combinada a uma alimentação completa e nutritiva, é possível evitar o desenvolvimento de doenças.
- Evitar a exposição excessiva à telas: as luzes emitidas pelas telas como celulares, computadores e televisões, geram cansaço aos olhos além de provocar seu ressecamento. Caso você passe muito tempo em frente às telas, é importante realizar pausas e descansar, ou até mesmo utilizar colírios lubrificantes (sempre indicado por um oftalmologista após uma consulta).
- Consultas regulares com o oftalmologista: a consulta periódica é a melhor forma de prevenção a qualquer doença. Somente por meio dela é possível identificar problemas oculares de forma precoce e tratá-los adequadamente, a fim de evitar danos irreversíveis, como a perda total da visão.
Esse conteúdo foi útil? Esperamos que essas informações tenham ajudado a entender melhor sobre o que pode ser nocivo para o bom funcionamento dos seus olhos e uma visão saudável, e que agora você não deixe de buscar uma avaliação regular com um oftalmologista, como forma de prevenir as doenças oculares. Compartilhe o artigo com aqueles amigos e familiares que não tem o costume de ir ao oftalmologista e incentive a visita ao médico especialista.
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